Autor: juan francisco

  • 5 pasos para crear el mejor huerto urbano.

    Actualmente el huerto urbano es una opción sostenible que  está creciendo en todas las ciudades, se están creando verdaderos oasis dentro de las ciudades donde estamos en pleno contacto con la naturaleza y donde poder desconectar de la ajetreada ciudad. Además de poder cultivar nuestros propios alimentos, estamos cultivando la sostenibilidad, creando una comunidad con unos valores perdidos y que estamos recuperando gracias a acciones como esta.

    Beneficios del huerto urbano

    5 pasos para un uso correcto del protector solar – Curso Posicionamiento Digital

    Alimentos frescos y saludables

    Conseguimos frutas y verduras frescas, sin pesticidas u otros productos cuestionables para nuestra salud. Comer una lechuga crujiente y con sabor o un tomate dulce y sabroso está al alcance de nuestra mano.

    Conectar con la naturaleza

    En los huertos urbanos volvemos a conectar con la naturaleza, desconectar del ajetreo diario de la ciudad y disfrutar del aire libre y la sensación de ser uno con la naturaleza.

    Huertos sostenibles

    Los huertos urbanos además de, nos ayudan a reducir los gases tan perjudiciales de los vehículos y a reducir la huella de carbono de las ciudades. Podemos aprender a compostar los alimentos y a recoger el agua de lluvia para el riego, a descubrir el momento exacto para recolectar nuestras frutas y verduras, o recolectarlas según nuestro gusto, más maduras o menos.

     

    Comunidad

    Como hemos mencionado antes hacemos una comunidad con los vecinos donde podemos compartir ideas, semillas para cultivar, afianzando las relaciones donde antes todo era mucho frío y distante.

     

    Consejos para crear un huerto urbano

    Donde crear el huerto urbano

    Elegir la zona donde crear el huerto es esencial, pues debes de buscar una zona soleada y que no haga excesivo frío para que las plantas crezcan adecuadamente. Puede ser en un balcón, en la azotea (si todos los vecinos os ponéis de acuerdo) o en los huertos urbanos creados y coger una parcela para nuestro huerto.

    Elegir qué cultivar

    Es importante elegir qué cultivar y cuándo cultivarlo, pues depende de la temporada podremos cultivar unas plantas u otras. Si estás empezando tu huerto te recomiendo que empieces con plantas que sean fáciles de mantener, como hierbabuena, menta, perejil, lechugas, etc.

    Crear un sustrato adecuado

    Crear un sustrato adecuado es imprescindible si quieres que tu huerto florezca y te de buenas frutas y verdyuras, en el mercado hay diferentes sustratos ya preparado, pero también lo puedes preparar tu, dependiendo de lo que vayas a cultivar te puede interesar uno u otro, en el semillero donde te dirijas te pueden orientar sobre este tema.

    Riego y mantenimiento

    Mantener un grado de humedad tal que no esté encharcado el huerto pero que tampoco se quede seco, hay que mantener un grado de humedad correcto y adecuado a las plantas cultivadas, recuerda que no todas las plantas consumen la misma cantidad de agua.

    Observa y disfruta de tu huerto urbano

    Tener paciencia y observar qué necesita tu huerto, echarle un poco de abono, regarlo, si te fijas las plantas te dicen que es lo que necesitan para crecer. Has empezado una aventura nueva y como todos los inicios algo puede salir mal pero no te desanimes, ser constante y aprender de los errores es una virtud. Muy pronto cosecharas tus propios alimentos y veras que no tiene nada que ver con los sabores de los que compras en la tienda, estos son mucho mas gustosos y sabrosos.

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    Espero que tu huerto urbano sea muy pronto una realidad donde recibas toda las alegrías de cosechar tus propios alimentos y disfrutes de esta simbiosis con la naturaleza. Reconectaras con la naturaleza a la par que te ayudara a relajarte del stress diario que todos llevamos.

     

     

  • 5 pasos para un uso correcto del protector solar

    Hoy queremos compartir con vosotros algo muy importante de cara al próximo verano como es el uso del protector solar para un cuidado correcto de la piel con la llegada del sol y el buen tiempo.

    Es imprescindible cuidarse de los rayos solares y en particular de los dañinos rayos UV con un buen protector solar. Os dejo 5 sencillos pasos a seguir para una utilización correcta del protector solar. Además de los rayos solares hoy en día debemos de tener en cuenta también los rayos que recibimos de otras fuentes que usamos diariamente y no nos percatamos, como son las pantallas de los dispositivos electrónicos, ordenadores, Tablet, móviles, etc., para ello Heliocare ha creado Heliocare 360, para abarcar todo el espectro.

    protector solar

    Elije tu protector solar adecuado

    No todos los protectores solares son iguales, debes buscar el que mejor se adapte a tu tipo de piel, hay muchos donde elegir, para piel grasa, para piel seca, con color, sin color, pero lo más importante para una protección solar correcta es que sea hipoalergénico y con un FPS (factor de protección solar) mínimo de 30 dependiendo del nivel de radiación de la zona donde estemos.

    protector solar, filtros UV
    Filtros UV

    Existen muchas marcas en el mercado, pero hoy te dejamos los enlaces a las marcas que más nos gustan a nosotros por su variedad y garantías.

    Aplicar la cantidad correcta

    La mayoría de las personas no aplican correctamente el protector solar, con lo cual tienden a aplicar poca cantidad y por consiguiente no están protegidos o tienen una protección deficiente ocasionando quemaduras solares y la aparición de manchas en la piel. La cantidad depende del protector elegido, pero como regla general hay que ponerse una cantidad tal que nos dé para aplicar a todo el cuerpo, sin olvidar detrás de las orejas, el cuello ni la parte superior de los pies. Aproximadamente con unos 30g-40g. Una forma de aplicar al cantidad correcta para la cara es poner una pequeña cantidad en las zonas prominentes o en las zonas hundidas y masajear suavemente.

     

    Aplicar anticipadamente

    Para que el protector solar sea realmente efectivo hay que ponerlo unos 30 minutos antes de la exposición al sol, de esta forma la piel es capaz de absorber el producto y protegernos del sol adecuadamente. Es un error muy común llegar a la playa o la montaña y justo en ese momento protegernos del sol, pensamos que estamos protegidos, pero esto no es así.

    Aplicar regularmente

    Es importante volver a aplicar el protector solar tras un baño, el sudor, u otros factores, aunque los protectores solares de hoy en día son resistentes al sudor y al agua no significa que no haya que reaplicar la protección solar. Además, reaplicar cada 2 horas como regla general.

    Usar diariamente

    El protector solar no es solo para el verano, hay que aplicarlo durante todo el año, incluso en los días nublados, ya que aunque no lo veas el 80% de los rayos UV son capaces de atravesar las nubes y llegar a nosotros, además de las radiaciones que recibimos diariamente de las pantallas de ordenador, Tablet, móviles, etc., nos afectan a la piel.

    Cómo aplicar correctamente el fotoprotector solar

     Por último y no menos importante es la rutina diaria facial.

    En este sentido el orden de aplicación de los productos afecta al resultado, por lo que te aconsejamos que sigas estos pasos y en este orden para una correcta aplicación de los productos y una protección facial adecuada.

    • Limpieza Facial
    • Contorno de ojos
    • Sérum de día o de noche
    • Crema hidratante o antienvejecimiento
    • Protector solar

    protector solar, Limpieza facia´l

    A modo de resumen los pasos a seguir son:

    • Elije el protector adecuado
    • Aplicar la cantidad correcta
    • Aplicar anticipadamente
    • Aplicar regularmente
    • Usar diariamente

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